Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Infos

Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Infos - Pegasus1985.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Jetzt arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Derzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende wirklich lange. Allerdings, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.